Артериальное давление

Что означают цифры систолического и диастолического АД? Когда вы получаете цифры АД, их два. Первым, или «верхним», является ваше систолическое артериальное давление. Второе, или «нижнее», — диастолическое артериальное давление.

Знание обоих важно и может спасти вашу жизнь.

Что означает число систолического АД?

Когда ваше сердце бьется, оно сжимает и толкает кровь через ваши артерии к остальному телу. Эта сила оказывает давление на эти кровеносные сосуды, и это ваше систолическое артериальное давление.

Как понять ваше систолическое артериальное давление:

Нормальный: ниже 120
Повышенное: 120-129
1 стадия высокого АД (также называется гипертонией): 130-139
Артериальная гипертензия 2 стадии: 140 и более
Гипертонический криз: 180 и больше. Звоните по телефону 103.

Что означает число диастолического АД?

Диастолический показатель, или нижнее число, – это давление в артериях, когда сердце отдыхает между ударами. Это время, когда сердце наполняется кровью и получает кислород.

Что означает ваше число диастолического АД:

Нормальный: ниже 80
Артериальная гипертензия 1 стадии: 80-89
Артериальная гипертензия 2 стадии: 90 и более
Гипертонический криз: 120 и больше. Звоните по телефону 103.

Даже если ваше диастолическое число нормальное (ниже 80), у вас может повыситься АД, если систолический показатель составляет 120-129.

Диапазоны АД

Если у вас нормальное АД 120/80. Соблюдайте активный образ жизни и здорового питания, чтобы сохранить это.
Если АД выше нормы, как на систолическом, так и на диастолическом уровнях. Обратитесь к врачу, чтобы сделать несколько измерений артериального давления, прежде чем поставить диагноз гипертонии. Лечение включает в себя изменение образа жизни, а если этого недостаточно, может также включать лекарство.

Изменения образа жизни при повышенном давлении:

Сокращение потребления натрия – СОЛИ!
Больше упражнений. Исследования показывают преимущества 3-4 занятий в неделю, каждое продолжительностью 40 минут, аэробных упражнений (заставляющих ваше сердце биться быстрее).
Похудение, если у вас избыточный вес. За каждый потерянный килограмм вы снизите свое артериальное давление примерно на 1 балл.
Здоровое питание. Диеты DASH разработаны для АД. DASH означает диетические подходы к остановке гипертонии. Предпочтение овощам, фруктам, цельнозерновым продуктам, нежирным молочным продуктам, птице, рыбе и курильщикам.
Ограничение алкоголя.

Лекарство для снижения АД:

Диуретики
ингибиторы АПФ
Альфа-блокаторы
Блокаторы рецепторов ангиотензина II (БРА)
Бета-блокаторы
Блокаторы кальциевых каналов
Центральные агонисты
Сосудорасширяющие средства
Комбинированные препараты

Решение того, нужны ли вам лекарства, принимается в каждом частном случае, в зависимости от того, что еще происходит с вашим здоровьем и от ваших предпочтений.

Если у вас есть:

Повышенное АД: систолическое давление составляет 120-129, а диастолическое меньше 80. Изменение образа жизни и мониторинг АД могут быть все, что вам понадобится на этом этапе.
Артериальная гипертензия 1 стадии: систолическая от 130 до 139 или диастолическая от 80 до 89. Рекомендация изменить образ жизни и обратиться к врачу.
Артериальная гипертензия 2 стадии: систолическое по крайней мере 140 или диастолическое по крайней мере 90. Рекомендация изменить образ жизни и обратиться к врачу, чтобы начать принимать лекарства для снижения АД.
Гипертонический криз: АД составляет 180/120 или выше. Вы также можете иметь или не иметь таких симптомов, как боль в груди, одышка, онемение/слабость, проблемы со зрением или разговором. Это чрезвычайная ситуация. Звоните по телефону 103.

Одного показателя может оказаться недостаточно для диагностики высокого кровяного давления.

Когда проверять артериальное давление

Если АД нормальное (менее 120/80), проверяйте его ежегодно или чаще.
Если артериальное давление повышено (систолическое АД от 120 до 129 или диастолическое артериальное давление менее 80), нужно проверять его каждые 3-6 месяцев. Рекомендации по изменению образа жизни, например, больше физических упражнений и лучшую диету.
Если гипертония 1 стадии – 130–139 над 89–90 – Рекомендации изменить образ жизни. Обратиться к врачу за лекарством.
Если гипертония 2 стадии – 140/90 или выше – только лечение под наблюдением врача.

Проверка АД в домашних условиях

Отслеживание АД в домашних условиях важно для многих людей, особенно если у вас высокое кровяное давление.

Врач может также предложить вам проверить давление на дому, если он считает, что у вас может быть «гипертония белого халата». Это реальное состояние. Стресс от пребывания в кабинете врача повышает АД, но когда вы дома, это нормально.

Когда вы измеряете АД дома, сядьте прямо на стул и поставьте обе ноги на пол.

Проверьте давление в одно и то же время дня, чтобы показания были последовательными. Затем сделайте несколько чтений с интервалом примерно в 1 минуту. Обязательно запишите результаты.

Отнесите журнал артериального давления к своему врачу, чтобы вы могли поговорить о любых изменениях в ваших цифрах. Ваш врач решит, нужно ли вам лекарство в дополнение к изменению образа жизни.

Даже если у вас высокое кровяное давление, у вас, вероятно, не будет симптомов. Поэтому его часто называют «тихим убийцей». Первым симптомом нелеченного высокого АД может быть сердечный приступ, инсульт или поражение почек.

Профилактика высокого АД

Чтобы поддерживать АД в нормальном диапазоне, ваши ежедневные привычки являются ключевыми. Эти вещи помогают:

Не курить. Среди многих проблем со здоровьем, которые влечет за собой курение, оно повышает кровяное давление.
Сделайте физическую активность повадкой. Большинство экспертов рекомендуют по крайней мере 30 минут физической активности умеренной интенсивности (например, езда на велосипеде или скорая ходьба) пять или более раз в неделю. Или вы можете выполнять более сложную деятельность в течение меньшего времени за сеанс.
Ешьте правильно. Прочтите этикетки пищевых продуктов, чтобы увидеть, сколько натрия содержится в порции. Обратитесь к врачу, чтобы узнать, каким должен быть ваш ежедневный лимит. Разместите много овощей и фруктов, а также все, что вы решите положить на тарелку.
Соблюдайте здоровый вес. Лишние килограммы повышают АД.
Высыпайтесь. Для большинства взрослых это 7-8 часов сна на регулярной основе.
Если вы употребляете алкоголь, ограничьте его употреблением не более одного напитка в день, если вы женщина, и до двух напитков в день, если вы мужчина.

Другие болезни:

Дбаємо про Ваше здоров'я!

МЕДИЧНИЙ ПОРТАЛ!