ПМС (предменструальный синдром) – Что это? Лечение, симптомы. Лекарство от ПМС

Женщина чувствует определенные признаки приближающегося менструации. Для большинства это ничего страшного – возможно, чувствительная грудь или тяга к сладкому. Но для других дни перед менструацией более тяжелые. Если это мешает вашей повседневной жизни – это и есть предменструальный синдром (ПМС).

Менструация есть естественная часть жизни каждой женщины. Бывает ПМС проблема, но есть способы справиться с ним.

ПМС – это группа изменений, которые могут повлиять на многих уровнях. Они могут быть физическими, эмоциональными или поведенческими. Изменения происходят за 1-2 недели до менструации. Как только начнется менструация или вскоре после нее, они исчезнут.

Какие симптомы ПМС?

Большинство женщин имеют по крайней мере один признак ПМС ежемесячно. Но это не все равно для всех. Это может измениться, когда женщина становится старше. Может быть трудно понять, есть ли лишь несколько симптомов перед менструацией, действительно ли это ПМС.

Задайте себе следующие вопросы: «Мешают ли эти изменения моей обычной жизни? Создают ли они проблемы на работе или в семье и друзьях?» Если ответите да, это может быть ПМС. Другой способ узнать, есть ли у вас симптомы за 5 дней до менструации в течение 3 месяцев.

Женщины с предменструальным синдромом борются с ним разными способами. Вносятся изменения, чтобы улучшить свой рацион, сон и физические упражнения. Учатся расслаблять свой разум и тело. Обращаются к врачу.

Что такое ПМС?

ПМС проявляется разными способами. Все в этом списке может являться признаком ПМС. Но большинство женщин получают некоторые из них, а не все.

Физические признаки

Раздутый живот
судороги
чувствительная грудь
Голод
Головная боль
Мышечные боли
боли в суставах
Набухшие руки и ноги
прыщи
Увеличение веса
Запор или диарея

Эмоциональные признаки

Напряженное или тревожное состояние
депрессия
Плач
Перепады настроения
Не могу спать
Не хочу быть с людьми
Почувствуйте себя ошеломленным или потерявшим контроль
Вспышки гнева

Поведенческие признаки

забывчивость
Утрата умственной концентрации
Усталость

Любая женщина может иметь ПМС. Но чаще всего:

от 20 до 40 лет.
Родили ребенка.
Есть члены семьи с депрессией.
Был детский блюз (послеродовая депрессия), депрессия или биполярное расстройство.

Что вызывает ПМС?

Несмотря на то, что ПМС – распространенное явление, никто не знает, что его вызывает. По мнению специалистов, это связано с изменениями химии тела во время менструации.

Некоторые заболевания влияют на ПМС, но не вызывают его. ПМС может быть вызван или может ухудшиться, если:

Курите
Находитесь под сильным стрессом
Не занимайтесь спортом
Не высыпаетесь
Употребляйте слишком много алкоголя или ешьте слишком много соли, красного мяса или сахара
Есть депрессии

Женщины с другими проблемами со здоровьем могут обнаружить, что эти проблемы усугубляются перед менструацией. Некоторые из них – головная боль мигрени, астма и аллергия.

Что сделать, чтобы справиться с ПМС?

Существует множество способов борьбы с ПМС. Вы не можете полностью исправить это, но можете помочь себе:

Активность физическая около 30 минут в день.
Здоровая пища – цельные злаки, фрукты и овощи.
Старайтесь получать достаточное количество кальция из пищи (молочные продукты, зеленые листовые овощи и консервированный лосось).
Избегайте соли, кофеина и алкоголя.
Не курите.
Высыпайтесь.
Работайте над понижением стресса.
Попробуйте безрецептурные обезболивающие средства, такие как ибупрофен, ацетаминофен или напроксен.

Принимайте витамины и минералы, такие как фолиевая кислота, магний, витамин B-6, витамин E и кальций с витамином D. Другие считают, что травяные средства помогают.

Лекарство от ПМС

НПВП. Нестероидные противовоспалительные препараты являются обезболивающими, которые также могут уменьшить воспаление (отек) – это аспирин, ибупрофен и напроксен, без рецепта.

Диуретики. Если во время предменструального синдрома задерживается вода, может потребоваться мочегонное средство. Важно! Подберите диуретик только с врачом!

*Обязательно сообщите врачу, если вы принимаете любое другое лекарство, особенно НПВС. Одновременный прием НПВП и диуретиков может повредить почки.

Антидепрессанты. Между ПМС и депрессией существует связь: примерно половина женщин, которые обращаются к врачу по поводу ПМС, также страдают ПМС, а также депрессией. ПМС часто вызывает проблемы с настроением, включая депрессию в то время, когда появляются симптомы ПМС, даже у женщин, не имеющих этого в другое время.

Депрессия может нуждаться в лечении, назначают антидепрессанты. Есть много антидепрессантов, и люди по-разному реагируют на них, поэтому может потребоваться время, чтобы найти тот, который подойдет именно вам.

Вы можете добиться успеха с селективными ингибиторами обратного захвата серотонина (СИОС), включая:

флуоксетин (прозак)
пароксетин (паксил)
Сертралин (Золофт)

Может пройти от 3 до 4 недель, прежде чем будут преимущества от СИОЗС.

Противозачаточные таблетки (таблетки, регулирующие гормональный фон). Многие женщины с ПМС имеют меньше неприятных симптомов, когда принимают противозачаточные таблетки. Вероятно, это потому, что когда они принимают их, то нет овуляции (высвобождение яйцеклетки из яичника ежемесячно). Это удаляет причину симптомов ПМС, что отсутствие овуляции.

Прием таблеток также, скорее всего, облегчит судороги, головные боли или другие боли в теле, а также поможет повлиять на ПМС на настроение.

Другие болезни:

Дбаємо про Ваше здоров'я!

МЕДИЧНИЙ ПОРТАЛ!