Что такое ожирение? Понятие ожирения. Как ожирение может повлиять на ваше здоровье

Если врачи говорят вам, что вы страдаете ожирением, они не пытаются заставить вас чувствовать себя плохо. Они используют особый медицинский термин – ожирение – чтобы поговорить с вами о вашем весе.

Слово "ожирение" означает слишком много жира. Обычно он основан на индексе массы тела (ИМТ), который можно проверить с помощью калькулятора ИМТ. ИМТ сравнивает вес с ростом.

Если ИМТ составляет от 25 до 29,9, вы лишний вес, но не страдаете ожирением. ИМТ 30 или больше находится в диапазоне ожирения.

 

Как ожирение может повлиять на ваше здоровье

Ожирение может помочь объяснить некоторые условия, которые вы можете иметь, например:

• Высокое кровяное давление
• Болезни сердца и инсульт
• Сахарный диабет 2 типа
• Высокий уровень холестерина
• Проблемы с суставами, вызванные лишним весом
• Проблемы с дыханием, включая апноэ сна, при котором вы ненадолго перестаете дышать во время сна
• Камни в желчном пузыре

Небольшие изменения могут помочь

Хорошая новость заключается в том, что вы можете принять меры, чтобы похудеть. А потеря даже немного веса может иметь большое значение для вашего здоровья и самочувствия. Возможно вам не придется терять столько, сколько вы думаете, чтобы начать видеть преимущества для здоровья.

Для начала постарайтесь сбросить 1-2 килограмма в неделю. По данным Национального института сердца, легких и крови, взрослые с избыточным весом или ожирением должны пытаться потерять от 5 до 10% своего текущего веса в течение 6 месяцев.

Если вы готовы начать программу похудения, попросите врача помочь установить личные цели и направить вас к другим профессионалам, которые могут дать вам советы и помочь достичь ваших целей. К примеру, диетолог может помочь вам составить план питания, а физиотерапевт или тренер может помочь вам больше двигаться.

Вы захотите постоянно прогрессировать с течением времени и вносить изменения в образ жизни, которые будут работать на вас в долгосрочной перспективе. Таким образом вы сможете начать худеть и чувствовать себя лучше.