5 вещей, которые вы можете не знать о своей менструации

Думаете, вы знаете все, что нужно знать о своем периоде? Женщины имеют около 450 менструаций в течение жизни, а это значит, что у вас есть много шансов узнать все.

Несмотря на это, лунные все равно могут удивить вас - и не только тем, что появятся тогда, когда вы этого меньше всего ожидаете.

Знали ли вы эти пять фактов о ежемесячном посетителе?

1. Вы можете забеременеть во время месячных.

Пора развеять давний миф: месячные не защищают вас от беременности. Есть несколько причин почему. Во-первых, некоторые женщины могут кровоточить, когда их яичники ежемесячно высвобождают яйцеклетку, называемую овуляцией, и ошибочно воспринимают это как менструацию. Вы достигаете пика фертильности во время овуляции. Итак, если вы занимаетесь сексом в это время, это может повысить вероятность забеременеть.

Во-вторых, овуляция может состояться до окончания менструации или в течение нескольких дней после остановки кровотечения. Поскольку сперма может оставаться в вашем теле до 3 дней, секс во время менструации может привести к зачатию.

Используйте презерватив или другое средство контроля за рождаемостью, чтобы предотвратить незапланированную беременность, независимо от времени месяца.

2. Менструация, которую вы получаете во время приема таблеток, не является настоящей.

Конечно, в течение недели, когда вы принимаете таблетки, вы кровоточите. Но технически это «лунное кровотечение отмены». Это немного отличается от обычной менструации.

Обычно овуляция происходит внутри менструального цикла. Если яйцеклетка, выпускаемая вашими яичниками, не оплодотворяется, уровень гормонов падает, в результате чего слизистая матки отходит, и у вас начинается менструация.

Однако противозачаточные таблетки предотвращают овуляцию. Для большинства типов вы принимаете гормоны в течение 3 недель, а затем 1 неделя таблеток без них. Хотя они мешают вашему телу высвободить яйцеклетку, они обычно не мешают ему создавать слизистую вашей матки в течение всего месяца. Кровотечение, похожее на менструацию в течение этой четвертой недели, является реакцией вашего организма на нехватку гормонов с последней недели приема таблеток.

3. Месячные изменяются в течение жизни.

Когда вы начинаете чувствовать, что можете точно предсказать, когда наступит менструация, все может измениться. За это вы можете поблагодарить гормональные сдвиги, которые происходят в течение вашей жизни.

После первой менструации ваши циклы могут быть длиннее, то есть между началом одной менструации и последующей может пройти больше времени. Типичный цикл для девочки-подростка может составлять от 21 до 45 дней. Со временем они становятся более короткими и предсказуемыми, в среднем от 21 до 35 дней.

Гормональные изменения, происходящие во время перименопаузы — за годы до менопаузы, когда ваше тело начинает производить меньше эстрогена — могут сбить вас с толку. Время от одной менструации до другой может сокращаться или удлиняться, и во время менструации у вас может быть более сильное или более слабое кровотечение. Эта фаза может занять до 10 лет, прежде чем наступит менопауза и навсегда прекратится менструация.

Постепенные изменения в жизни нормальные, но внезапные, необычные проблемы, такие как очень сильное кровотечение или задержка менструации, нет. Поговорите со своим врачом, если вы заметили, что что-то не так.

4. Тампоны и прокладки — не единственный выбор.

У вас есть больше вариантов, которые помогут вам управлять этим временем месяца.

Менструальная чаша — это гибкая чаша, которая вставляется в ваше влагалище и собирает кровь во время менструации. Трусики для лунных очень хорошо впитывают, и вы можете носить их отдельно в легкие дни или с тампоном в трудные периоды. Многоразовые тканевые прокладки можно стирать и носить снова.

Эти продукты могут быть экономными, поскольку вы можете использовать их повторно, и они также создают меньше отходов. В некоторых случаях они дают вам больше времени между изменениями. К примеру, вам нужно менять тампон каждые 4-8 часов, но вы можете иметь до 12 часов с менструальной чашей, прежде чем ее опорожнить.

У всех этих вариантов, как и у тампонов и прокладок, есть плюсы и минусы. Но вы можете найти тот, который лучше всего подходит вам, путем проб и ошибок.

5. ПМС до сих пор остается загадкой.

До начала менструации остается 1-2 недели, и здесь появляются сыпь, вялость, тяга к пище, вздутие живота и перепады настроения. Звучит знакомо? Каждая женщина индивидуальна, но для многих ПМС есть факт жизни.

Но врачи точно не знают, почему это так. Кажется, это сочетание гормональных изменений во время менструального цикла, химических изменений в мозге и других эмоциональных проблем, которые могут возникнуть, например, депрессии, что может усугубить ПМС.

Более того, как только у вас наступит период, американские горки могут продолжиться. Одно исследование показало, что боли, связанные с менструальным циклом, такие как спазмы, вздутие живота, боли в спине и головные боли могут затмить ваше мышление, поскольку боль может осложнить вам сосредоточение на текущих задачах. Может просто показаться, что нужно больше работать.

Изменение образа жизни обычно является лучшим способом взять под контроль ПМС. Старайтесь уделять примерно 30 минут физическим упражнениям большинство дней в неделю, 8 часов закрывайте глаза на ночь и не курите. Ваша диета также имеет значение, поэтому увеличьте количество фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов, одновременно ограничите соль, сахар, кофеин и алкоголь.

Сообщите своему врачу, если ПМС мешает вам делать то, что вы обычно делаете, есть ли у вас симптомы депрессии или тревоги. У вас может быть более серьезное состояние под названием предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР), которое нуждается в медицинской помощи.

Источник https://www.webmd.com/women/5-things-about-your-period

Другие болезни:

Дбаємо про Ваше здоров'я!

МЕДИЧНИЙ ПОРТАЛ!