5 речей, які ви можете не знати про свою менструацію

Думаєте, ви знаєте все, що потрібно знати про свій період? Жінки мають близько 450 менструацій протягом життя, а це означає, що у вас є багато шансів дізнатися про це все.

Незважаючи на це, місячні все одно можуть здивувати вас - і не лише тим, що з’являться тоді, коли ви цього найменше очікуєте.

Чи знали ви ці п’ять фактів про щомісячного відвідувача?

1. Ви можете завагітніти під час місячних.

Настав час розвіяти давній міф: місячні не захищають вас від вагітності. Є кілька причин чому. По-перше, деякі жінки можуть кровоточити, коли їхні яєчники щомісяця вивільняють яйцеклітину, що називається овуляцією, і помилково сприймають це як менструацію. Ви досягаєте піку фертильності під час овуляції. Отже, якщо ви займаєтесь сексом у цей час, це може підвищити ймовірність завагітніти.

По-друге, овуляція може відбутися до закінчення менструації або протягом кількох днів після зупинки кровотечі. Оскільки сперма може залишатися у вашому тілі до 3 днів, секс під час менструації може призвести до зачаття.

Використовуйте презерватив або інший засіб контролю над народжуваністю, щоб запобігти незапланованій вагітності, незалежно від пори місяця.

2. Менструація, яку ви отримуєте під час прийому таблеток, не є «справжньою».

Звичайно, протягом тижня, коли ви приймаєте пігулки, ви кровоточите. Але технічно це «місячна кровотеча відміни». Це трохи відрізняється від звичайної менструації.

Зазвичай овуляція відбувається в середині менструального циклу. Якщо яйцеклітина, яку випускають ваші яєчники, не запліднюється, рівень гормонів падає, в результаті чого слизова оболонка матки відходить, і у вас починається менструація.

Однак протизаплідні таблетки запобігають овуляції. Для більшості типів ви приймаєте гормони протягом 3 тижнів, а потім 1 тиждень таблеток без них. Хоча вони заважають вашому тілу вивільнити яйцеклітину, вони зазвичай не заважають йому створювати слизову оболонку вашої матки протягом усього місяця. Кровотеча, схожа на менструацію протягом цього четвертого тижня, є реакцією вашого організму на брак гормонів з останнього тижня прийому таблеток.

3. Місячні змінюються протягом життя.

Коли ви починаєте відчувати, що можете точно передбачити, коли настане менструація, все може змінитися. За це ви можете подякувати гормональним зрушенням, які відбуваються протягом вашого життя.

Після першої менструації ваші цикли можуть бути довшими, тобто між початком однієї менструації та наступною може пройти більше часу. Типовий цикл для дівчинки-підлітка може складати від 21 до 45 днів. З часом вони стають коротшими та більш передбачуваними, у середньому приблизно від 21 до 35 днів.

Гормональні зміни, які відбуваються під час перименопаузи — за роки до менопаузи, коли ваше тіло починає виробляти менше естрогену — можуть збити вас з ладу. Час від однієї менструації до іншої може скорочуватися або довшати, і під час менструації у вас може бути сильніша або слабша кровотеча. Ця фаза може тривати до 10 років, перш ніж настане менопауза і назавжди припиниться менструація.

Поступові зміни в житті є нормальними, але раптові, незвичайні проблеми, такі як дуже сильна кровотеча або затримка менструації, ні. Поговоріть зі своїм лікарем, якщо ви помітили, що щось не так.

4. Тампони та прокладки — не єдиний вибір.

У вас є більше варіантів, які допоможуть вам керувати цим часом місяця.

Менструальна чаша — це гнучка чаша, яка вставляється у вашу піхву та збирає кров під час менструації. Трусики для місячних надзвичайно добре вбирають, і ви можете носити їх окремо у легкі дні або з тампоном у важкі періоди. Багаторазові тканинні прокладки можна прати та носити знову.

Ці продукти можуть бути економними, оскільки ви можете використовувати їх повторно, і вони також створюють менше відходів. У деяких випадках вони дають вам більше часу між змінами. Наприклад, вам потрібно міняти тампон кожні 4-8 годин, але ви можете мати до 12 годин з менструальною чашею, перш ніж її спорожнити.

У всіх цих варіантів, як і у тампонів і прокладок, є плюси і мінуси. Але ви можете знайти той, який найкраще підходить вам, шляхом проб і помилок.

5. ПМС досі залишається загадкою.

До початку менструації залишається 1-2 тижні, і тут з’являються висипання, млявість, тяга до їжі, здуття живота та перепади настрою. Звучить знайомо? Кожна жінка індивідуальна, але для багатьох ПМС є фактом життя.

Але лікарі точно не знають, чому це так. Здається, це поєднання гормональних змін під час менструального циклу, хімічних змін у мозку та інших емоційних проблем, які можуть виникнути, наприклад депресії, що може погіршити ПМС.

Більше того, як тільки у вас настане період, американські гірки можуть продовжитися. Одне дослідження показало, що болі, пов’язані з менструальним циклом, такі як спазми, здуття живота, болі в спині та головні болі, можуть затьмарити ваше мислення, оскільки біль може ускладнити вам зосередження на поточних завданнях. Може просто здатися, що потрібно більше працювати.

Зміна способу життя зазвичай є найкращим способом взяти під контроль ПМС. Прагніть приділяти приблизно 30 хвилин фізичним вправам більшість днів на тиждень, 8 годин закривайте очі на ніч і не куріть. Ваша дієта також має значення, тому збільште кількість фруктів, овочів і цільнозернових продуктів, одночасно обмежте сіль, а також цукор, кофеїн і алкоголь.

Повідомте свого лікаря, якщо ПМС заважає вам робити те, що ви зазвичай робите, чи у вас є симптоми депресії чи тривоги. У вас може бути більш серйозний стан під назвою передменструальний дисфоричний розлад (ПМДР), який потребує медичної допомоги.

Джерело https://www.webmd.com/women/5-things-about-your-period

Інші хвороби:

• ТОП 10 найкращих продуктів для їжі перед сексом
• Що не можна наносити на обличчя? Про деякі продукти ви навіть і не здогадуєтесь
• Природні засоби для полегшення болю при ревматоїдному артриті
• Менопауза і правильне харчування
• У чому різниця між атеросклерозом та атеросклерозом?
• Кров у сечі? Що робити? Які причини та захворювання?