Головна » Статті » Природні засоби для полегшення болю при ревматоїдному артриті

Інші хвороби

Природні засоби для полегшення болю при ревматоїдному артриті

Деякі природні засоби можуть допомогти полегшити біль і скутість від ревматоїдного артриту (РА). Багато з них дуже прості, як-от використання тепла та льоду. А є акупунктури, тут потрібен навчений спеціаліст.

Якщо ви хочете спробувати природні та домашні засоби, запитайте свого лікаря, що було б для вас найбільш корисним і чи є якісь обмеження щодо того, що ви можете спробувати. Якщо вони дадуть вам добро, ви можете розглянути деякі з цих поширених методів лікування, починаючи з трьох, які передбачають роботу з професіоналами.

Акупунктура

Ця традиційна форма китайської медицини є одним із найстаріших природних засобів від болю. Вона використовує надтонкі голки, щоб стимулювати енергію вздовж шляхів всього тіла, які називаються меридіанами. Мета полягає в тому, щоб виправити дисбаланс енергії, або ци (вимовляється як «чі»).

Існує небагато досліджень, присвячених акупунктурі при РА, хоча дослідження показують, що вона знижує рівень хімічних речовин у тілі, пов’язаних із запаленням. Це також допомагає при хронічних болях, особливо болях у спині. Це також може допомогти при остеоартрозі.

Біологічний зворотний зв'язок

Ця техніка допомагає навчитися контролювати автоматичні реакції, такі як пульс і артеріальний тиск. Роблять це за допомогою датчиків на тілі, які надсилають інформацію на монітор. Терапевт навчить контролювати свою реакцію на стреси.

Масаж

Цей природний підхід існує тисячі років тому, і сучасна наука показує, що він може допомогти полегшити біль. Є багато різних типів. Добре мати масажиста, який працював з людьми з РА. Якщо у вас є якісь больові місця - скажіть лікарю, яких вони повинні уникати.

Вправи

Ви не хочите рухатися, але треба. Це не погіршить ваш ревматоїдний артрит, і може зменшити набряк суглобів і полегшити біль.

Програми:

Аеробіка: ходьба або плавання, щоб прискорити рух серця
Силові тренування, щоб підтримувати міцність м’язів навколо суглобів
Вправи на діапазон рухів, щоб допомогти суглобам рухатися, як вони повинні
Вправи для балансування допоможуть уникнути спотикань і падінь

Тепло і холод

Зараз лікарі рекомендують лікування теплом і холодом для полегшення симптомів ревматоїдного артриту. Кожен пропонує різні переваги:

Холод: пригнічує набряк і запалення суглобів. Прикладіть пакет з льодом до ураженого суглоба, наприклад, під час загострення РА. Тільки не перестарайтеся. Прикладайте холодний компрес на 15 хвилин. Між процедурами робіть перерву не менше 30 хвилин.
Тепло: воно розслабляє м’язи та стимулює кровообіг. Можна використовувати вологу грілку або теплий вологий рушник. Багато людей люблять використовувати гарячі пакети для мікрохвильової печі. Не перегрівайтеся. Шкіра не повинна горіти. Можна використовувати теплотерапію під душем. Нехай тепла вода потрапить на болючу ділянку тіла. Це може допомогти його заспокоїти. Гаряча ванна — ще один хороший спосіб розслабити застиглі м’язи. Обмежте відвідування гідромасажних ванн або спа, якщо є високий кров'яний тиск, захворювання серця або вагітні.

Актуальні креми, гелі та пластирі

Може, ви й не думаєте про розтирання від болю як про природний засіб, але багато з цих продуктів виготовляються з капсаїцину, інгредієнта, який робить перець чилі гострим. Дослідження показують, що це може полегшити біль при РА. Не використовуйте його разом із грілкою. Це збільшує ймовірність опіків.

Глибоке дихання

Робіть повільні вдихи животом. Це може заспокоїти і вимкнути рецептори стресу, які напружують м’язи та посилюють біль. Крім того, коли зосередитись на своєму диханні, це відволікаєте мозок від думок про біль.

Медитація

Ця техніка може бути такою ж простою, як зосередження на диханні та помічання кожного вдиху та видиху. Для цього не потрібні духовні переконання, і мова не йде про те, щоб бути надзвичайно спокійним. Будь-хто може зробити це, і лише кілька хвилин можуть змінити ситуацію. Ваш розум майже напевно буде блукати. Все добре. Просто поверніть свою увагу на своє дихання або все, на чому ви вирішите зосередитися.

Прогресивна м'язова релаксація

Напружте, а потім розслабте м’язи в різних частинах тіла.
Рухайтеся вниз по тілу, починаючи з м’язів обличчя, потім шиї, рук, грудей, спини, живота, ніг і стоп. Або піднімайтеся з ніг.
Зробіть вдих, скорочуючи м’язи.
Видихніть, коли відпускаєте.

Тай Чі

Це повільне, ніжне бойове мистецтво легко впливає на суглоби. Серія м’яких рухів, легко знімають біль. Це може допомогти з силою, гнучкістю та рівновагою. Немає достатньо досліджень, щоб дізнатися, чи працює це для приборкання болю при РА, але це може бути щось спробувати.

Куркума

Ця золота спеція, яка міститься в багатьох каррі, належить до родини імбирних. Він походить з Індії та Індонезії і протягом століть був основним продуктом традиційної медицини в цій частині світу. Дослідження показують, що він блокує білки, які викликають запалення, і можуть полегшити біль, а також деякі нестероїдні протизапальні препарати (НПЗЗ), які зазвичай використовуються для лікування РА.

Візуалізація

Це може допомогти зменшити стрес і біль. Щоб спробувати цю просту вправу:

Закрий очі.
Дихайте глибоко.
Уявіть себе в тихому, спокійному місці.

Йога

Ця суміш легких вправ, дихання та медитації була розроблена в Індії приблизно 5000 років тому. Це добре для вашого тіла та розуму. Це може полегшити біль у суглобах, покращити вашу гнучкість, а також усунути стрес і напругу. Дослідження показують, що це може зменшити хімічні речовини, які викликають запалення та стрес. Просто поговоріть зі своїм лікарем, щоб переконатися, що з вами все гаразд, перш ніж пірнати. Попрацюйте з ним, щоб знайти інструктора, який знає, як поводитися з людьми з РА.

Магнітотерапія

Магнітотерапія буває різних форм, таких як браслети, намиста, вставки, подушечки або диски. Ви можете знайти їх у більшості магазинів натуральних продуктів.

Більшість досліджень магнітів стосується людей з остеоартритом, типом артриту зносу, пов’язаного зі старінням, а не ревматоїдним артритом.

У людей з остеоартритом колінного та тазостегнового суглобів деякі ранні дослідження показали, що вони зменшують біль у суглобах краще, ніж плацебо. Але лікарі точно не знають, як магніти можуть полегшити біль, і немає чітких доказів того, що вони дійсно допомагають людям з ревматоїдним артритом.

Ароматерапія

Схоже, що це природне лікування не впливає на рівень болю або хімічні речовини, які викликають запалення. Але це може підняти вам настрій. Одне невелике дослідження показало, що запах лимона може підвищити ваш настрій, але це все.

Ефірні масла

Гарним доповненням до масажу можуть стати ефірні масла. Будьте обережні, якщо наносите їх на шкіру або дозволяєте це зробити комусь іншому. Деякі з них є відомими подразниками. Спробуйте тестовий патч, щоб побачити, як ви відреагуєте. Не використовуйте його на зламаній або пошкодженій шкірі.

Лоза Бога Грому

Кілька досліджень показали зниження запалення та чутливості суглобів у людей з РА, які приймають цю добавку. Це включає деякі дослідження, які порівнювали цей корінь із сульфасалазином, традиційним препаратом для лікування ревматоїдного артриту, і виявили, що симптоми покращуються більше при використанні виноградної лози бога грому. Побічні ефекти можуть включати розлад шлунка, головний біль, випадання волосся, інфекції верхніх дихальних шляхів і безпліддя у чоловіків. Вагітним жінкам і жінкам з ризиком захворіти на остеопороз не можна приймати його.

Попередження про добавки

Кілька досліджень РА показують, що певні добавки та природні засоби можуть допомогти. Але дослідження все ще перебувають на початковій стадії, тому суть ще не ясна.

Майте на увазі, що добавки можуть впливати на інші ліки. Розкажіть своєму лікарю про все, що ви приймаєте, навіть якщо воно натуральне, щоб він міг перевірити, чи це безпечно для вас.

Джерело https://www.webmd.com/rheumatoid-arthritis/rheumatoid-arthritis-natural-treatments

Інші хвороби:

Дбаємо про Ваше здоров'я!

МЕДИЧНИЙ ПОРТАЛ!