МЕДИЧНИЙ ПОРТАЛ НОВОГО ПОКОЛІННЯ

  • Ви повинні знати

Як знову стати щасливим? Поради нових способів бути щасливим

Що означає бути щасливим? Є так багато ідей та перспектив, коли справа доходить до щастя. За визначенням щасливий означає, що характеризується або вказує на задоволення чи радість.

По правді кажучи, ваше «щасливе» — це все, що для вас означає. Звичайно, не всі погодяться, але цього слід очікувати, тому що немає двох однакових людей.

Останнім часом ви почуваєтеся пригніченими? Що спричинило таку зміну? Як ви, можливо, вже чули раніше, проникнення в корінь проблеми дозволить точно визначити проблему і в кінцевому підсумку підказати вам, з чого вам потрібно почати працювати над змінами.

Найкращий спосіб зробити це – порівняти та зважити; так, як ми робили в початковій школі. Ця стаття допоможе вам зрозуміти, що може завадити вам знайти щастя, і надасть поради, як розвивати свою версію щастя.

Список для порівняння, щоб знайти те, що заважає вашому щастя

Перш ніж вирушити в подорож до щастя, корисно перелічити, що робить вас щасливими, а що ні. Після того, як ви складете цей список, ви краще зрозумієте, над чим вам потрібно працювати, щоб принести більше щастя і миру у своє життя.

Складіть свій список, що робить вас щасливою, а що не щасливою. Це лише для того, щоб допомогти вам розпочати роботу.

Тепер, коли у вас є свій список, що ви збираєтеся з ним робити? Перегляньте це та вирушайте в подорож по доріжці пам’яті. Спробуйте відслідковувати щасливі часи свого життя. Коли ти був найщасливішим у житті? Передайте ці моменти й подивіться, чи зможете ви знову знайти ту частину себе.

Можливо, ви не зможете відтворити ці моменти, але ви можете принаймні надихнутися ними. Щастя приходить шарами. І ви можете виявити, що хочете вивчити нові варіанти, які принесуть вам щастя, що цілком нормально.

Якщо ви уважно подивитеся на "не щасливу " частину свого списку, ви побачите, що вам потрібно виключити зі свого життя, щоб відчувати себе щасливішим.

Сором тебе стримує? Ви відчуваєте себе пригніченим чи самотнім? Вам важко любити те, як ви виглядаєте? Якщо будь-яка з цих речей відповідає дійсності для вас, настав час подолати ці негативні почуття, щоб ви могли подолати їх.

Терапевт або інший фахівець може допомогти вам усунути ці перешкоди та надати інструменти, які допоможуть вам їх подолати.

Способи знайти нове щастя

Є так багато шляхів, які потрібно досліджувати, щоб знайти нове щастя. Даємо вам декілька порад, які допоможуть вам знайти своє уявлення про щастя.

Знайдіть нове хобі

Що стосується хобі, то можливості безмежні. І найкраще те, що це повністю залежить від вас.

Ви можете бути настільки авантюрними, креативними, таємничими або комунікабельними, як завгодно. Ви можете спробувати нове хобі самостійно або з друзями.

Хобі може відволікати увагу, але також допомагає зменшити стрес і зосереджує нашу увагу на чомусь цікавому та відмінному. Головне знайти те, що буде робити саме це для вас.

Поставте себе на перше місце

Як би просто це не здавалося, але багато людей забувають піклуватися про себе. Незалежно від того, чи то через напружений робочий графік, шлюб, дітей, сім’ю, домашніх тварин і друзів, багато людей, особливо жінки, майже не піклуються про себе.

Коли ви ставите себе на перше місце, ваше щастя неодмінно засяє.

Щодня виділяти час для себе може вплинути на ваш настрій, рівень стресу, концентрацію та продуктивність. Дати собі можливість перезарядитися не тільки дозволить вам бути найкращим, але й відкриває вікно можливостей, щоб допомогти іншим.

Фітнес

Давайте подивимося правді в очі, не всі прихильники фізичних вправ, але вони мають так багато переваг. Ви робите послугу своєму тілу, займаючись спортом, тому що кисень і поживні речовини в ваших тканинах допомагають вашій серцево-судинній системі.

Ендорфіни, які ви отримуєте від фізичних вправ і фізичної активності, схожі на дрібні бризки на кекс. Все, що потрібно, це 30 хвилин руху, щоб отримати ці природні «гормони хорошого самопочуття», які покращують настрій і здоров’я.

Харчуйтеся збалансовано

Ваша дієта важливіша, ніж фізичні вправи, тому що те, що ви вносите у своє тіло, визначає, як ваше тіло реагує. Здорове збалансоване харчування позитивно вплине на ваш настрій і загальне самопочуття. Якщо ви погано харчуєтеся (смажене, високий вміст натрію, цукрові продукти), ваші органи відреагують негативно. В результаті у вас буде гіпертонія, цукровий діабет, високий рівень холестерину або ще гірше — все перераховане вище.

Існує зв'язок між їжею і настроєм. У нас спостерігаються зміни настрою, коли ми не харчуємося збалансовано, але у нас також спостерігаються зміни настрою, коли ми не їмо. Ми стаємо дратівливими, втрачаємо концентрацію, ми зосереджені без належного харчування.

Це не означає, що ви іноді не можете побалувати себе, але збалансована їжа із запеченим або приготованим на грилі мясом та овочами зробить ваше тіло сильнішим, а ваш розум щасливішим.

Вибирайте свою компанію з розумом

Вибір компанії, яку ви тримаєте, є дуже важливим у житті. На жаль, не всі мають на увазі добре, і це важливо знати.

Відомо, що наявність хорошої системи підтримки допомагає покращити наше щастя та благополуччя; просто знати, що інші поруч з вами, дуже важливо. Зробіть своїм пріоритетом лише те, щоб у вашому житті були люди, які корисні для вашого психічного здоров’я, як ви повинні бути для їхнього. Деякі друзі можуть бути токсичними, і ви навіть не усвідомите, поки не розірвете стосунки. Щастя залежить від вашого особистого і професійного життєвого вибору.

Щастя кожна людина визначає по-різному. Хоча перераховані вище речі є пропозиціями, ви можете використовувати їх як відправну точку для створення власної ідеї.

Все починається з вас

Якщо є щось у вашому житті, що не приносить вам щастя, ви повинні відпустити це. Це можуть бути стосунки будь-якої величини: сім’я, дружба, подружжя чи партнер. Це буде важко, але чи варто це вашого спокою?

Якщо ви незадоволені собою, хто винен? Ти здогадався, ти! Будьте ніжні з собою і робіть перші кроки. Якщо ви хочете схуднути, худніть. Відвикайте себе від шкідливих звичок, і кожен день буде трохи легше.

Якщо ви хочете отримати кращу роботу, або якщо ви хочете розпочати власний бізнес, не кидайте роботу, почніть заощаджувати, доки не зможете піти і стати самим собі босом. Постарайтеся повільно виключити стрес зі свого життя, і ви почнете бачити результати.

Знову щастя можливо

Хороша річ у тому, щоб знову бути щасливим, якщо ти втратив його, ти можеш його знайти. Це досяжно, незалежно від того, вирішуєте ви повернутися назад або рухатися до незвіданої території в пошуках нового місця щастя. Звичайно, життя непередбачуване, і нам не обіцяють 365 днів радості, але ми можемо прагнути, щоб хороших днів було більше, ніж поганих. Але навіть у ці погані дні ми можемо цінувати те хороше, що пережили.

Щастя в межах досяжності, воно просто чекає, коли ти його схопиш. Зробіть необхідні кроки, щоб повернутися до свого щасливого місця. Як тільки ви усунете все, що заважає вам досягти ідеального простору, ви будете раді, що це зробили. Отже, чого ви чекаєте? Вставай прямо зараз і повертай своє щастя!

Hosting Ukraine

Дбаємо про Ваше здоров'я!

МЕДИЧНИЙ ПОРТАЛ!