15 швидких домашніх засобів від набряків обличчя та тіла

Найкращі поради зняття набріків дома. Топ 15 методів

№1 Прохолодний компрес

Мішки під очима? Недолік сну, алергія, солона їжа і куріння можуть призвести до набряків під очима. Мішки зазвичай означають, що там зібралася рідина. Одним з найпростіших домашніх засобів є прохолодний компрес. Змочіть чисту тканину холодною водою, відіжміть її і обережно притисніть очі на кілька хвилин. Робіть це сидячи, а НЕ лежачи. Поставте тканину в холодильник або морозильну камеру для додаткової холодності.

№2 Крем від геморою

Так, саме цей крем) Цей безрецептурний крем може робити більше ніж одну річ. Він частково підтягує шкіру. Тому ви можете використовувати його для лікування набряків під очима. Нанесіть його як зволожуючий крем. Якщо ви вважаєте запах занадто сильним, змішайте його зі своїм звичайним зволожуючим кремом. Стежте, щоб він не потрапив вам в очі. Це може викликати почервоніння і навіть посилити набряклість.

№3 Пийте більше води

Іноді вирішенням набряку є вживання ще більше води. Коли ви зневоднені, клітини і тканини вашого тіла поглинають воду і утримують її. Це може призвести до набряку. Коли ви п’єте, клітини вивільняють накопичену воду і допомагають зменшити набряк.

№4 Підніміть ноги

Якщо ваші стопи або щиколотки набрякають, положіть невеличку подушку під ноги (або коліна), щоб зняти навантаження. Піднімання набряклих ділянок допомагає запобігти накопиченню рідини в нижній частині тіла.  Набряк ніг може статися з багатьох причин, включаючи вагітність, довгі дні на ногах, їзду на великі відстані або авіаперельоти. Сядьте, поставивши ноги на пуфик або диван, або ляжте, поставивши ноги до стіни. Підніміть їх над своїм серцем.

№5 Чайні пакетики

Боротися з роздутим виглядом на обличчі можна за допомогою чайних пакетиків. Змочіть їх у теплій воді, дайте охолонути і покладіть на очі. Кофеїн чаю – це те, що допомагає звузити кровоносні судини, щоб зменшити набряклість. Тому використовуйте чорний або зелений, а не трав’яні чаї, такі як м’ята або ромашка. Або спробуйте охолоджені шматочки огірків, які мають протизапальні властивості.

№6 Зменшіть вживання солі

Він контролює баланс рідини в організмі, включаючи кількість крові. Вживання занадто великої кількості солі може підвищити кров’яний тиск і змусити ваше тіло зависати від зайвої рідини. Натрій у солі затягує воду в кровоносні судини і розширює їх. Це може призвести до набряку обличчя, ніг, щиколоток або стоп. Намагайтеся вживати не більше 2000 міліграмів натрію в день. Це менше чайної ложки солі.

№7 Більше рухатися

Сидіти або стояти на місці занадто довго може призвести до накопичення рідини в ногах та інших нижніх частинах тіла. Дослідження показують, що фізичні вправи можуть зняти набряк краще, ніж відпочинок. Одне наприклад тренування – плавання, яке не буде напружувати ваші суглоби. Крім того, регулярні фізичні вправи можуть допомогти знизити вашу вагу, що також може допомогти запобігти набряклості.

№8 Обмежте вживання алкоголю

Випитий ввечері алкоголь може проявитися зранку у вигляді роздутого обличчя, ніг або живота. Алкоголь має запальний вплив на організм. Це також сечогінний засіб, через який ви втрачаєте воду через сечу. У більшості випадків набряк зникає через 12-24 години після того, як ваш організм переробить алкоголь. Питна вода може допомогти заповнити втрачену рідину і зменшити набряклість.

№9 Лікуйте алергію

Вони можуть викликати набряки під або навколо очей. Контроль над алергією також може контролювати набряк. Тримайте подалі від відомих вам алергенів, таких як пилок або цвіль, наскільки це можливо. Розгляньте промивання носа сольовим розчином. Якщо вам потрібно щось більш сильне, можуть допомогти безрецептурні антигістамінні препарати.

№10 Зробіть масаж

Це не тільки розслабляє, але може допомогти усунути набряки, пов’язані з вагітністю. Масаж може допомогти рідині, яка осідає між тканинним потоком, текти туди, куди їй потрібно. Ви можете кінчиками пальців самостійно розминати набряклі стопи або ноги. Якщо кохана людина чи друг може зробити це за вас, ще краще. Масаж м’язів і м’яких тканин не тільки зменшує набряк, але також знижує стрес, напругу та біль.

№11 Добавте подушку

Спробуйте спати, підклавши під голову додаткову подушку. Піднесення допомагає запобігти накопиченню рідини в певних областях, наприклад під очима. Складіть подушки так, щоб вони були достатньо високо, щоб ваша голова була над серцем, не напружуючи шию.

№12 Правильні продукти

Іноді набряк може бути ознакою тривалого запального захворювання, такого як виразковий коліт. Деякі продукти можуть допомогти зняти запалення. Вони включають фрукти, овочі та корисні жири, такі як мононенасичені та омега-3 жирні кислоти, що містяться в лососі та іншій жирній рибі. Інші хороші варіанти включають темний шоколад, зелений чай, куркуму та імбир.

№13 Компресійний трикотаж - шкарпетки

Вони постійно будуть тиснуть на ваші стопи та щиколотки, щоб запобігти витікання рідини. Одягайте шкарпетки вранці і носите їх так довго, як вам зручно. Вони бувають різної ваги, деякі шкарпетки важчі за інші. Почніть з легшої пари, щоб спробувати їх.

№14  Ібупрофен або аспірин

Ці та інші нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП) продаються без рецепта. Вони можуть допомогти зменшити набряк і будь-який супутній біль. НПЗП можуть викликати розлад шлунка. Якщо у вас захворювання серця або високий кров’яний тиск, проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати їх.

№15 Добавки магнію

Магній – це тип мінералу, який називається електролітом, який допомагає збалансувати рівень натрію. Дослідження показують, що вони можуть зменшити запалення, а також набряклість у людей, які утримують багато води. Звичайна доза становить 200-400 міліграмів на добу. Якщо у вас є захворювання нирок або серця, запитайте, чи безпечні для вас добавки магнію.