Кавунова дієта! Хіт літа! 5-денна кавунова дієта для схуднення!

Кавунова дієта не тільки допоможе схуднути, але й очисть організм від токсинів! Кавун - це ідеальний літній фрукт з високим вмістом харчових волокон і води. Кавунова дієта - дуже ефективний спосіб швидкого схуднення. Ця дієта відома як одна з найздоровіших, оскільки вона допомагає очистити тіло від токсинів і сприяє схудненню. Спробуйте цю 5-денну дієту, вона включає і інші продукти, які забезпечують організм енергією, необхідною на день. Кавун багатий на такі необхідні поживні речовини, як вітамін С, бета-каротин, вітаміни В1 і В6, лікопін, калій і магній.

Чому кавунна дієта? Її переваги!

Кавун - низькокалорійний

Кавун надзвичайно низькокалорійний. В 100 грамів кавуна містяться лише 30 калорій з 0% насичених жирів і 6 грамів цукру. Це ідеальний вибір їжі для тих, хто намагається скинути кілька кілограмів.

Дозволяє відчути ситість

Кавун містить 92% води, яка вгамує голод. Кожна скибочка кавуна містить 5 відсотків щоденної рекомендованої норми споживання клітковини, яка сприяє ситості.

Кавун заспокоює болі в м'язах

Важливою частиною будь-якого плану схуднення є тренування. Це може допомогти загоїти біль у м’язах і рани після важкого тренування. Кавун містить сполуку під назвою L-цитрулін, яка перетворюється організмом на іншу незамінну амінокислоту, яка допомагає покращити кровообіг і розслабити кровоносні судини.

Кавунна дієта по дням

​День 1

Сніданок

- 2 цільнозернових крекера

– 1 скибочка кавуна

– 1 чашка зеленої кави або зеленого чаю

обід

– 100 грам відвареного нежирного м’яса

– 1 склянка кавуна

Вечеря

– 60 грам сиру

– 1 склянка кавуна

День 2

Сніданок

– 1 скибочка кавуна

– 1 яблуко/скибочку цільнозернових тостів

– 1 чашка кави або зеленого чаю

обід

– 100 грам відвареної курки без шкіри

– 1 скибочка кавуна

Вечеря

– 100 грам риби на грилі (будь-яка)

– 1 скибочка цільнозернового хліба

– 2 скибочки кавуна

​День 3

Сніданок

– 1 скибочка кавуна

– 1 скибочка цільнозернових тостів

– 1 стакан знежиреного молока

обід

– 1 миска супу з білої квасолі

– 3 скибочки кавуна

Вечеря

– Овочевий салат

– 2 скибочки кавуна

День 4

Сніданок

– 2 скибочки кавуна

- 1 чашка кави або зеленого чаю

- 1 яйце

обід

– 1 миска крем-супу з брокколі/курячого супу

– 1 скибочка цільного хліба

– 2 скибочки кавуна

Вечеря

– 3 середніх варених картоплини

– 2 скибочки кавуна

День 5

Сніданок

– 3 скибочки кавуна

- 1 чашка кави або зеленого чаю

- 1 банан

обід

– 150 грам відвареного нежирного м’яса

– Кавуна скільки хочеш

Вечеря

– 1 скибочка цільного хліба

– 60 грам сиру

– 3 скибочки кавуна